有氧健身操好處 健康減肥給你新生活

　 1、減肥塑造身形

　　 有氧健身操中醫減肥可以增加人們的肺活量，使體內紅細胞的氧代謝功能得以促進，這樣既提高了練習者的耐力，又可以減肥達到燃燒脂肪減肥瘦身的目的，另外還可以增加肌肉的彈性，使身體線條更加優美。有氧健身操在做的時候要保持15分鐘以上，使運動時的心率保持在60%-80%之間，這樣才可以加快脂肪的燃燒速度。

　　 2、鍛煉心肺功能

　　 有氧健身操除了可以減肥之外，還有最大的一個好處就是可以鍛煉練習者的心肺功能，使心血管系統可以更快更有效的把氧氣輸送到身體的每一個部位。

　　 3、提高社交能力

　　 有氧健身減重操可以減肥瘦身，鍛煉心肺功能，同時它又是一種十分時尚的社交運動，人們可以通過跳有氧健身操結識更多志同道合的朋友，大家一起健康鍛煉身體。並且還可以保持精力充沛，心情愉快，對身體的健康大有幫助。