美容養生：秋天多吃水果 嫩膚+養顏

　　秋季各種營養豐富、味道鮮美的水果陸續上繡眉市。面對市場琳琅滿目的水果，吃哪一種最好呢？健康為你推薦10種秋季最佳養生水果，一起看看吧。

蘋果

　　上榜理由：被稱為“大夫第一藥”

　　營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

　　研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。

　　所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科彩妝教學醫生”。

香蕉

　　上榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”

　　營養速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

　　同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

　　因此，最符合營養標准又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！

櫻桃

　　上榜理由：有“鮮果第一枝”的稱號

　　營養速查：之所以得此美名，是因為它成熟季節之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市後，其他水果才接踵而至。

　　另外，櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才睫毛增長得到大家的喜愛，它所含的營養也非修眉常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

　　尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍！