考生失眠 不是用不用藥那麼簡單

吃水果蔬菜能催眠 7種治失眠膳食法 我們失眠知道，失眠可通過膳食加以改善。很多失眠者通過采取一些簡單膳食失眠療法治愈了失眠症，那麼，簡單痔瘡膳食失眠療法有哪些呢?下面我們給大家推治療失眠薦幾種：1、水果催眠 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。2、小米催眠 小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。

隨著高考的臨近，考生失眠成了常見現像。很多考生家長面對考生失眠都不知所措。用藥還是不用藥也成為家人爭論的焦點。考生失眠應該怎麼辦？到底能不能用藥？如果用藥，會不會有依賴，哪類藥物是最安全的？

考生失眠程度決定用藥與否。家住鐵西區的考生小劉近來睡眠極差，他告訴，自己是復讀生，所以本身就壓力很大，近些天每天的睡眠質量都非常不好，晚上睡不好，白天就沒精神看書，形成了惡性循環。但家裡人的爭論更讓他頭疼。有的讓他吃藥，有的堅決不同意，小劉說一想到這些頭就更疼了。據了解，像小劉這樣的家庭有很多，能不能吃藥也成了家長爭論的焦點。秦曉霞介紹，考生失眠能不能用藥，主要還是看失眠的程度。如果僅是睡覺不實、愛做夢，甚至做噩夢，但是每天也基本能保證6-7小時的睡眠，不嚴重影響第二天的學習，只需心理調節即可，可以暫不用藥。但是如果考生整夜睡不著，或者入睡極其困難，每天都要下半夜才能勉強睡著，並嚴重影響了第二天的學習，這樣的情況建議最好用藥。