幾種簡單又有效的治療失眠的方法

　　1、心情煩躁睡不好?從肝下手

　　若您的症狀失眠為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，想要告別失眠，睡前半個小時到一個小時之前，泡上一杯百合棗仁茶，能有效緩解。

　　2、夜裡多夢，睡醒累?原因在心

　　經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養痔瘡心神”。此時治療失眠，一定要選寧神助眠茶，百合和酸棗仁可養心神，取適量泡茶能助眠。

　　3、身體虛常失眠多因腎

　　年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表治療失眠現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。要告別失眠就從補腎開始，枸杞、黑豆、海參等都是補腎的好食物。

　　4、腹脹胸悶難眠?禍首是脾胃

　　中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，飯前飯後喝皆可。