6個方法能改善手腳冰涼

　　1。養成良好的飲食習慣，攝入足夠的熱量。飲食是氣血化生之改善手腳冰冷源，如果不按時飲食，或吃得太少、偏食，比如節食減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。

　　2。適當的運動。運動則氣血流暢，陽氣外達，溫煦功能正常。

　　3。注意保暖。多穿衣服，防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環境中，防止消耗過多的熱量。

　　4。食療。可以多吃一點溫補的藥物或食物，如黃芪、當歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞改善循環問題肉、生姜、大蒜、大蔥、大棗等食物，也代謝不好都有溫補的作用。

　　5。泡腳。睡前溫水泡腳也有很好的運行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度，時間在半小時以內。

　　6。熱敷丹田：丹田周圍，是人體陽氣化生彙聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關元、氣海這些穴位，都有較好的溫補陽氣的作用。