更年期症狀-如何減輕更年期症狀
很多的女性在45歲左右，就開更年期症狀始出現更年期的一些症狀表現，並且可能會持續很長的一段時間，那麽，一般如何減輕更年期症狀呢?更年期的表現有哪些呢?專家表示，女性如能適當的了解一下關于更年期的症狀，然後及早的質量，關于如何減輕更年期症狀您一定要了解一些，如何減輕更年期症狀是有很多的方法，醫院也是有方法的，當然在您的飲食上也是有的，下面我們來了解一下如何減輕更年期症狀吧。
一是積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。
二是加強心理上的自我調節，使自己盡可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上，精神放松，避免心理失衡。
三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現的某些現象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。
四是正確看待月經變化與絕經現象，明確絕經是卵巢功能的減退表現而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。
五是要盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發生與發展。
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